Stop Overthinking: Control Emotions with Rational ABCDE Method

Pernahkah merasa terombang-ambing oleh gelombang emosi yang tak terkendali?

Mungkin mendapati diri diliputi kecemasan yang mencengkeram, Ledakan amarah yang tak terkendali, atau kesedihan mendalam yang seolah tanpa alasan yang jelas.

Situasi-situasi kecil pun terkadang memicu reaksi berlebihan yang membuat Anda menyesal kemudian.

Tekanan hidup modern seringkali membawa kita pada jurang stres yang melelahkan, bahkan hingga mencapai titik burnout yang menguras seluruh energi dan semangat.

1. Terjebak dalam kecemasan, marah berlebihan, atau sedih tanpa alasan jelas?

2. Bereaksi berlebihan terhadap hal kecil?

3. Merasa stres, burnout, atau kehilangan motivasi?

kabar baiknya: ada solusi praktis dan ilmiah.

Model ABCDE dari Albert Ellis (REBT) adalah alat psikologis yang telah terbukti ampuh membantu mengubah pikiran irasional , akar dari banyak emosi negatif dan kebiasaan merusak.

Apa yang Akan Anda Dapatkan?

1. Cara mengenali & mengubah pola pikir negatif

2. Strategi praktis mengelola stres, kecemasan, dan kemarahan

3. Alat untuk membangun respon emosional yang sehat & rasional

4. Panduan menghadapi tantangan hidup dengan lebih tenang dan percaya diri

Untuk Siapa Kursus Ini?

• Individu yang ingin keluar dari pusaran emosi negatif

• Mahasiswa & pekerja yang rentan stres dan burnout

• Siapa pun yang ingin meningkatkan regulasi emosi & kesadaran diri

Masalah yang Akan Dipecahkan

1. Emosi negatif yang menghancurkan keseharian

2. Stres berkepanjangan dan tekanan hidup

3. Kebiasaan sabotase diri seperti menunda-nunda atau menghindar

4. Konflik dalam hubungan akibat pola pikir irasional

Jangan biarkan pikiran negatif terus mengendalikan hidup Anda.

Ikuti kursus ini sekarang dan pelajari cara mengubah pikiran → mengubah emosi → mengubah hidup Anda.

Mari kita telaah lebih dalam bagaimana Model ABCDE ini bekerja dan bagaimana Anda dapat menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.